Vous en avez marre de votre routine fromage blanc + fruit à la collation de 16h? Alors je vous propose cette recette de smoothie qui va vous permettre de varier votre goûter afin d’éviter la routine 🙂
Pour cette recette vous avez tout simplement besoin de :
1 briquette de 100 mL de lait de coco
une poignée de framboises
une poignée de myrtille
Mixez tous les ingrédients et voila !
Ce smoothie vous apporte 200 kcal avec 3g de protéines ( si vous faites du sport vous pouvez remplacer le lait par du fromage blanc qui est plus riche en protéines), 13g de glucides et 18g de lipides 🙂
